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“女强人综合症”
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主题:
“女强人综合症”
旧人如梦
发表于
2007-09-25
进微信群讨论
“女强人综合症”
“女强人综合症”,即一个女人在试图完美地充当职员、领导、妻子、母亲、家庭主妇等复杂的多面角色过程中所体验到的生理、心理和人际关系方面的紧张症状。
“女强人综合症”影响着不同年龄、不同职位、不同经济收入的妇女,尤其是在单位是中坚力量,在家里是顶梁柱的中青年女性。她们日复一日超负荷地工作、照顾家庭和子女、兼顾各种人际交往等等,这使她们经常处于紧张作战的状态,久而久之把自己推到了生理和心理的极端,因而产生厌世的情绪并不足为奇。
引发“女强人综合症”的原因除了繁重的工作、家庭压力等外界客观因素以外,起决定性作用的是个体的心理素质和性格。大凡有这种症状的女性,首先往往是至善至美主义者。她们总是处处、事事给自己制定较高的标准,要求自己所做的任何事情都必须是一流的,无可挑剔的。因此,她们经常为了达到自己制定的高目标而超限度地付出努力。而结果往往使自己很满意。于是她们时常责备自己,觉得自己的能力有限。
其次,患“女强人综合症”的女性大多责任感过强,总是特别注重别人的需要,很少关爱,很少拒绝别人对自己的求助,从而使自己不得不做许多额外的工作,甚至牺牲了休息时间。
这样的女性还有一个显著的特点,那就是不会很好地照顾自己,对自己很少关爱。她们常常为了完成工作和任务,而把自己合理的饮食、睡眠、休闲等活动一次次推迟下去,这样就造成了她们持续的身体疲劳和精神紧张,进而出现各种症状。
事必躬亲是那些感觉疲乏不堪的女性的通病。一人独揽所有的事会极大地消耗精力。所以真正的强者遇事并不一定要亲自去做,而是适时、恰当地给别人以责任和任务,充分调动周围人的主动性和创造性,从而高效率地完成各项工作。善于“借力”是减轻自身压力的一个有效而科学的方法。
最重要的一点是要学会照顾自己。成功的女性首先应该是健康的女性,因此在各项家庭和工作事务中,放在首位的应该是关心自己,照顾自己。谁都懂得,长期处于疲劳和精神紧张状态会降低工作效率,并且会产生各种消极的心理反应。长期、无休止地付出和剥夺自己的基本需要,不仅为自己,也为别人带来种种不幸。
因此,特建议那些“女强人综合症”患者,每周抽出一点时间留给自己,充分享受一下工作之外的生活乐趣。比如可以去爬山,可以邀几个知己小聚,可以到酒吧放松一下,还可以听听音乐、看看书……总之,别把自己当成一个只会工作的机器。自己放松一天,家不会乱套,工作也不会因此停滞不前。何不给自己放假一天,尽情地消遣?会休息,才会工作,不是吗?
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“女强人综合症”,即一个女人在试图完美地充当职员、领导、妻子、母亲、家庭主妇等复杂的多面角色过程中所体验到的生理、心理和人际关系方面的紧张症状。
“女强人综合症”影响着不同年龄、不同职位、不同经济收入的妇女,尤其是在单位是中坚力量,在家里是顶梁柱的中青年女性。她们日复一日超负荷地工作、照顾家庭和子女、兼顾各种人际交往等等,这使她们经常处于紧张作战的状态,久而久之把自己推到了生理和心理的极端,因而产生厌世的情绪并不足为奇。
引发“女强人综合症”的原因除了繁重的工作、家庭压力等外界客观因素以外,起决定性作用的是个体的心理素质和性格。大凡有这种症状的女性,首先往往是至善至美主义者。她们总是处处、事事给自己制定较高的标准,要求自己所做的任何事情都必须是一流的,无可挑剔的。因此,她们经常为了达到自己制定的高目标而超限度地付出努力。而结果往往使自己很满意。于是她们时常责备自己,觉得自己的能力有限。
其次,患“女强人综合症”的女性大多责任感过强,总是特别注重别人的需要,很少关爱,很少拒绝别人对自己的求助,从而使自己不得不做许多额外的工作,甚至牺牲了休息时间。
这样的女性还有一个显著的特点,那就是不会很好地照顾自己,对自己很少关爱。她们常常为了完成工作和任务,而把自己合理的饮食、睡眠、休闲等活动一次次推迟下去,这样就造成了她们持续的身体疲劳和精神紧张,进而出现各种症状。
事必躬亲是那些感觉疲乏不堪的女性的通病。一人独揽所有的事会极大地消耗精力。所以真正的强者遇事并不一定要亲自去做,而是适时、恰当地给别人以责任和任务,充分调动周围人的主动性和创造性,从而高效率地完成各项工作。善于“借力”是减轻自身压力的一个有效而科学的方法。
最重要的一点是要学会照顾自己。成功的女性首先应该是健康的女性,因此在各项家庭和工作事务中,放在首位的应该是关心自己,照顾自己。谁都懂得,长期处于疲劳和精神紧张状态会降低工作效率,并且会产生各种消极的心理反应。长期、无休止地付出和剥夺自己的基本需要,不仅为自己,也为别人带来种种不幸。
因此,特建议那些“女强人综合症”患者,每周抽出一点时间留给自己,充分享受一下工作之外的生活乐趣。比如可以去爬山,可以邀几个知己小聚,可以到酒吧放松一下,还可以听听音乐、看看书……总之,别把自己当成一个只会工作的机器。自己放松一天,家不会乱套,工作也不会因此停滞不前。何不给自己放假一天,尽情地消遣?会休息,才会工作,不是吗?